Initiation

Il est bien connu, qu’en musculation, un geste mal exécuté peut très gravement endommager votre corps, notamment votre colonne vertébrale, et même vous handicaper à vie. Etant dans le milieu de la musculation depuis un certain nombre d’années tout en ayant fait le tour de nombreuses salles de sport, une chose m’interpèle encore aujourd’hui de façon récurrente: les débutants, lâchés dans des salles de sport sans encadrement, qui exécutent des mouvements de musculation de la pire façon qu’il soient, mettant ainsi leur intégrité physique en danger. Face à ce constat, j’ai décidé de proposer un service d’initiation aux bons gestes de la musculation, à toute personne souhaitant s’initier au sport ou reprendre les bases, dans le respect du mouvement et du corps, pour une exécution sans risque de blessure. Beaucoup de gestes en musculation peuvent paraître anodins, mais mal exécutés et répétés sur le long terme, peuvent entrainer de graves blessures (tendinite, douleurs articulaires, hernie discale ect…)

Ma proposition est la suivante :

Une séance d’1h, ouverte à tout publique à partir de 16 ans, seul ou à deux, durant laquelle je vous enseignerai les BONS mouvements de musculation. Nous commencerons par les exercices principaux, ceux qui forment la base de l’exercice physique. L’expérience est bien-sûr renouvelable, avec à chaque fois de nouveaux exercices. Attention, cette séance est purement éducative, elle sera faite avec des charges très légères et l’accent sera mit sur l’exécution et la technique.

Cessez d’exécuter les tous nouveaux exercices  » super originaux  » que vous pouvez trouver sur le net, et venez apprendre les bases avec un coach diplômé. Le sport doit servir à vous maintenir en forme, pas à vous mettre en danger.